Få ett mer effektivt löpsteg genom grundläggande löpskolningsövningar som är beskrivna i videoformat.

Registrerad: 5 september 2023 19:15
Uppvärmning med löpskolning inför dagens sprintträning. Härligt att äntligen vara igång med årets Stjärnkampen!
Antal Deltagare: 10

Säkerställa att uppvärmningen sker mycket lugnt och samtidigt ge möjlighet till extravarv för de som har spring i benen.

Registrerad: 12 september 2023 20:45
Bland alla mygg!!!
Antal Deltagare: 6

Löpträning i form av ett långpass där ni ska ta er från punkt A till punkt B.

Registrerad: 26 september 2023 20:24
Det hann nästan bli lite mörkt innan alla var hemma!
Antal Deltagare: 6

Plocka skräp under löprundan.

Registrerad: 3 oktober 2023 19:06
Plogg-runda i det motionsspåret. Nu är det lite renare och finare!
Antal Deltagare: 7

Läsa karta med fart, en korridorövning.

Registrerad: 7 september 2023 19:13
En ganska enkel korridor, de lite vanare sprang med högre tempo och de som är lite nyare fick en perfekt träning på tumrepp och att läsa karta när man springer. Kul träning!
Antal Deltagare: 7

Träna på att orientera med hjälp av kartans brunbild.

Registrerad: 14 september 2023 19:42
Kurvbild - klurigt med kul tyckte ungdomarna!
Antal Deltagare: 6

Rakt in i väggen eller “Kör-i-väggare”

Registrerad: 5 oktober 2023 17:34
Idag var det studiedag och vi passade på att träna lite tidigare på dagen. Skönt att springa innan det blir mörkt. En bra övning där vi lär oss vad vi ska fokusera på.
Antal Deltagare: 5

Sätta ut och plocka in kontroller.

Registrerad: 12 oktober 2023 19:34
Nyttig övning när man får träna på att hänga ut kontroller.
Antal Deltagare: 4

En rolig och utmanande orienteringsbana i mörker där slumpen avgör.

Registrerad: 19 oktober 2023 18:57
Mörkerslump med inslag av kompassträning.
Antal Deltagare: 5

Leta efter reflexer och rita in deras korrekta placering på kartan.

Registrerad: 24 oktober 2023 19:32
Rolig reflek
Antal Deltagare: 10

Öva på avståndsbedömning.

Registrerad: 24 oktober 2023 19:58
Halloween-OL med preo-inslag!
Antal Deltagare: 10

Ungdomarna väljer en idrott de vill testa.

Registrerad: 30 oktober 2023 19:25
Fredagsmys på n måndag
Antal Deltagare: 7

Gör en gemensam aktivitet med hela gruppen utanför orienteringen.

Registrerad: 30 oktober 2023 19:27
Vi inleder höstlovet med fredagsmys och test av annan idrott på en måndag. Trevlig eftermiddag och kväll på Hotell Norra Vättern.
Antal Deltagare: 7