Välkomna AOKung!

Anderstorps OK

Maria Folkestad

AOKung

Resultat för laget just nu!

Antal tagna stjärnor

Antal stjärnor kvar att fånga

Plats i tabellen av totalt 19 lag

Stjärnor som är tagna

Klarade uppdrag

Springa

I de här uppdragen läggs stort fokus på löpning och den muskelstyrka som behövs för att kunna springa fort och länge i olika terrängtyper.

Löpskolning

Få ett mer effektivt löpsteg genom grundläggande löpskolningsövningar som är beskrivna i videoformat.
Registrerad: 26 september 2023 21:11
Tumme upp 👍 Känns onaturligt 😊
Antal Deltagare: 6
Intervaller med visselpipa

Springa intervaller som säkerställer att hela gruppen är samlad oavsett tempo och dagsform.
Registrerad: 5 november 2023 13:57
Det här blir vi snabbare av!
Antal Deltagare: 3

Hitta

Här finns ett gäng orienteringstekniska uppdrag där vi utmanar den tekniska förmågan för att optimera orienteringen på de olika nivåerna.

Kurvbildsbana

Träna på att orientera med hjälp av kartans brunbild.
Registrerad: 23 september 2023 15:54
Klurigt men nyttigt. Många sjuka tyvärr, det blir brunbild nästa vecka också!
Antal Deltagare: 3

Gott & Blandat

En samling av uppdrag som bidrar till helheten för idrottsutövaren.

Fredagsmys

Gör en gemensam aktivitet med hela gruppen utanför orienteringen.
Registrerad: 5 november 2023 14:02
Kul & bra gemenskap ⭐️
Antal Deltagare: 8