Välkomna UOK!

Umeå OK

Åsa Otterbjörk

UOK

Resultat för laget just nu!

Antal tagna stjärnor

Antal stjärnor kvar att fånga

Plats i tabellen av totalt 19 lag

Stjärnor som är tagna

Klarade uppdrag

Springa

I de här uppdragen läggs stort fokus på löpning och den muskelstyrka som behövs för att kunna springa fort och länge i olika terrängtyper.

Uppvärmning med visselpipa

Säkerställa att uppvärmningen sker mycket lugnt och samtidigt ge möjlighet till extravarv för de som har spring i benen.
Registrerad: 25 september 2023 15:05
Handvisselpipa är det bästa för att klara den egna hörseln och slippa flåsa i visslan. Bra sätt att hålla ihop gruppen utan att det blir för seg uppvärmning för de som är pigga.
Antal Deltagare: 9
Löpskolning

Få ett mer effektivt löpsteg genom grundläggande löpskolningsövningar som är beskrivna i videoformat.
Registrerad: 27 september 2023 21:06
Uppvärmning med löpskolning - en bra förberedelse för dagens intervallpass.
Antal Deltagare: 5