Säkerställa att uppvärmningen sker mycket lugnt och samtidigt ge möjlighet till extravarv för de som har spring i benen.

Registrerad: 18 september 2023 19:52
Vi tror den passar bättre för grupper med mer ojämn löpförmåga än den vi var ikväll, men kul att testa en ny variant
Antal Deltagare: 7

Springa intervaller som säkerställer att hela gruppen är samlad oavsett tempo och dagsform.

Registrerad: 3 oktober 2023 17:19
Bra med visselpipa för skogsintervaller, då vi kunde sprida ut oss över ett mindre skogsområde.
Antal Deltagare: 7

Få ett mer effektivt löpsteg genom grundläggande löpskolningsövningar som är beskrivna i videoformat.

Registrerad: 9 oktober 2023 19:25
Bra med lite lugnare övning efter 25-mannahelgen, också bra att få in löpskolning
Antal Deltagare: 5

Styrketräning med inspiration från en plattform som visar 700 övningar för hela kroppen i videoformat.

Registrerad: 23 oktober 2023 19:45
Jättebra med många styrkeövningar att välja mellan,
Antal Deltagare: 4

Plocka skräp under löprundan.

Registrerad: 6 november 2023 21:27
Bra variant för lite lugnare pass och såklart göra rent i naturen. Tävling efteråt vem som fick tyngst sopsäck.
Antal Deltagare: 7

Läsa karta med fart, en korridorövning.

Registrerad: 4 september 2023 19:38
Bra övning för att träna kartläsning i fart
Antal Deltagare: 6

Sätta ut och plocka in kontroller.

Registrerad: 3 november 2023 16:19
Keps-OL i mörkret var en utmaning
Antal Deltagare: 10